Sistem imun membantu badan melawan kuman dan jangkitan. Ramai orang mencari suplemen untuk “tingkatkan imun”, tetapi penting untuk faham bahawa suplemen bukan penyembuh dan tidak boleh menggantikan gaya hidup sihat. Suplemen hanya membantu melengkapkan nutrisi yang mungkin kurang dalam diet harian. Untuk memilih suplemen yang betul, kita perlu fokus kepada nutrien yang memang ada bukti ...

Suplemen kini menjadi pilihan ramai untuk membantu melengkapkan keperluan nutrisi harian. Namun, ramai juga yang keliru dengan pelbagai maklumat yang tersebar di media sosial atau dari mulut ke mulut. Ada yang benar, ada yang hanya mitos. Untuk memastikan anda membuat pilihan yang selamat dan tepat, berikut adalah beberapa mitos dan fakta penting tentang suplemen. Mitos ...

Tempoh berpantang sering dianggap masa untuk berehat sepenuhnya. Tapi hakikatnya, banyak wanita lepas bersalin masih rasa letih, emosi tak stabil, dan badan tak kembali seperti dulu walaupun sudah cukup tidur dan makan elok.Itu tandanya — tubuh belum pulih sepenuhnya dari dalam. Badan wanita mengalami perubahan hormon yang besar selepas melahirkan anak. Bila hormon tak seimbang, ...

Ramai orang rasa letih walaupun makan cukup. Kadang baru tengah hari, tenaga dah merudum, kepala mula berat dan fokus pun hilang. Tapi tahu tak, punca sebenarnya bukan sebab kerja banyak, tapi cara kita pilih makanan setiap hari. Tubuh manusia bukan mesin — ia perlukan bahan bakar yang betul untuk kekal bertenaga dari pagi sampai malam. ...

Ramai yang bersenam dengan semangat tinggi pada awalnya, tapi makin lama makin hilang tenaga. Ada yang mula dengan rutin harian yang konsisten, namun selepas seminggu dua — prestasi merosot, badan cepat letih dan motivasi menurun. Hakikatnya, punca sebenar bukan sekadar kurang rehat atau pemakanan tak seimbang. Kadang-kadang, tubuh kita sendiri belum cukup bersedia dari dalam. ...