Kehidupan yang sihat membantu anda untuk menjalani usia tua dengan lebih yakin apabila bertambahnya usia anda. Menurut beberapa kajian, terdapat beberapa cara untuk mendapatkan kehidupan yang sihat dan hidup lebih lama dengan organ yang sihat. #1 Kekalkan tahap hidrasi badan Kekal terhidrasi dengan minum 4 ke 6 gelas air setiap hari adalah idea yang bagus …
Apabila berkaitan dengan penurunan berat badan, kebanyakan kita tahu perasaan penat dengan mengikuti senaman dan diet. Walaupun kita berusaha sebaik mungkin untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, jarum pada mesin penimbang masih tidak turun atau menunjukkan sebarang perubahan. Sekiranya anda juga biasa dengan situasi ini, maka hari ini, saya ingin berkongsi sedikit air …
Ketahui tanda-tanda diabetes yang boleh meningkatkan peluang anda untuk menjalankan diagnosis lebih awal. Terlebih dahulu bincang dengan doktor jika anda merasakan anda mengalami gejala ini. #1 Pergi ke tandas dengan kerap Membuang air kecil dengan kerapa boleh jadi tanda awal diabetes. Rata-rata orang buang air kecil empat dan tujuh kali sehari tetapi orang yang menghidap …
Makan buah-buahan adalah cara terbaik untuk memuaskan rasa lapar dan memenuhi keperluan makanan harian. Namun kebanyakan buah mengandungi gula. Ini menimbulkan persoalan mengenai adakah buah sesuai untuk pesakit kencing manis? Diabetes atau kencing manis adalah masalah kronik tetapi masih boleh dikawal di mana tubuh berjuang mengawal tahap gula dalam darah. Artikel ini akan mencadangkan buah-buahan …
Microsleep merujuk kepada tempoh tidur yang berlangsung selama beberapa saat. Orang yang berada dalam keadaan ini mungkin terlelap tanpa menyedarinya. Ada yang mengalami situasi ini kerana baru selesai melakukan tugas penting dan terlalu penat bekerja. Ia boleh berlaku dimana sahaja, seperti di tempat kerja, sekolah atau sewaktu menonton televisyen. Microsleep juga boleh berlaku ketika memandu atau …
#1 Berdengkur Ramai orang berdengkur dalam tidur, dan dalam kebanyakan kes, ini adalah perkara biasa. Namun, jika anda melihat pasangan anda mendengkur dengan kuat, mereka mungkin mengalami apnea semasa tidur, yang bermaksud seseorang berhenti bernafas sebentar semasa tidur. Berdengkur akibat apnea meningkatkan tekanan pada jantung dan boleh menyebabkan penyakit jantung. Sebaiknya berjumpa doktor dan membuat …
#1 Kurangkan Jerawat Dengan kekuatan anti-radang dan penyembuhan tisu yang kuat, kulit pisang dapat digunakan untuk menyembuhkan jerawat anda dengan cepat dan semula jadi. Potong menjadi kecil dan gosokkan pada bahagian jerawat anda dengan bahagian dalam dua kali sehari. Jerawat akan hilang tanpa parut selepas beberapa hari. Tetapi ingat untuk memilih pisang pastikan ianya berwarna …
Keradangan – proses tubuh yang melindungi dari jangkitan – sering boleh mengakibatkan masalah berkaitan usus termasuk sembelit, kembung, PCOS, atau tiroid. Oleh itu, para pakar menyatakan bahawa perlu untuk mengatasi punca masalah yang menyebabkan keradangan. Menurut Dr Dixa Bhavsar, ramuan dan rempah ratus di dapur dalam kadar yang mencukupi dapat membuat keajaiban pada masalah keradangan. …
#1 Sarapan Dengan cara bersarapan dapat melancarkan metabolisme anda dan menghentikan anda makan berlebihan. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang sarapan pagi lebih sihat di tempat kerja, dan anak-anak yang makan pagi mendapat markah lebih tinggi dalam ujian. Sekiranya perkara permulaan hari dengan sarapan tidak sesuai untuk anda, ambil menu ringan dengan bar …
Keletihan adalah perasaan letih atau kehabisan tenaga yang tidak hilang apabila anda berehat. Kemungkinan orang yang merasainya berasa penat pada badan atau minda sama ada penat secara fizikal atau psikologi. Selalunya keletihan dapat dikesan pada tabiat atau rutian harian anda. Keletihan boleh menjadi tindak balas yang normal pada manusia termasuklah tabiat makan yang buruk, tekanan …
