Cara seseorang memulakan pagi boleh memberi kesan besar terhadap tahap tenaga dan keadaan badan sepanjang hari. Ramai yang bangun dalam keadaan tergesa-gesa, kurang tidur dan terus memulakan rutin tanpa memberi ruang kepada tubuh untuk menyesuaikan diri. Akibatnya, badan terasa berat, kurang segar dan mudah letih walaupun hari baru sahaja bermula. Mengamalkan rutin pagi yang lebih …