Gaya hidup moden sering membuatkan kita menghabiskan banyak masa duduk sama ada di pejabat, di dalam kereta atau di rumah. Lama-kelamaan, tabiat ini boleh menyebabkan badan terasa lesu dan kurang bertenaga. Hakikatnya, untuk kekal aktif tidak semestinya memerlukan senaman yang berat atau menghabiskan berjam-jam di gimnasium. Perubahan kecil dalam rutin harian sudah mampu memberi impak …