Sistem imun membantu badan melawan kuman dan jangkitan. Ramai orang mencari suplemen untuk “tingkatkan imun”, tetapi penting untuk faham bahawa suplemen bukan penyembuh dan tidak boleh menggantikan gaya hidup sihat. Suplemen hanya membantu melengkapkan nutrisi yang mungkin kurang dalam diet harian. Untuk memilih suplemen yang betul, kita perlu fokus kepada nutrien yang memang ada bukti …
Suplemen kini menjadi pilihan ramai untuk membantu melengkapkan keperluan nutrisi harian. Namun, ramai juga yang keliru dengan pelbagai maklumat yang tersebar di media sosial atau dari mulut ke mulut. Ada yang benar, ada yang hanya mitos. Untuk memastikan anda membuat pilihan yang selamat dan tepat, berikut adalah beberapa mitos dan fakta penting tentang suplemen. Mitos …
Tempoh berpantang sering dianggap masa untuk berehat sepenuhnya. Tapi hakikatnya, banyak wanita lepas bersalin masih rasa letih, emosi tak stabil, dan badan tak kembali seperti dulu walaupun sudah cukup tidur dan makan elok.Itu tandanya — tubuh belum pulih sepenuhnya dari dalam. Badan wanita mengalami perubahan hormon yang besar selepas melahirkan anak. Bila hormon tak seimbang, …
Ramai orang rasa letih walaupun makan cukup. Kadang baru tengah hari, tenaga dah merudum, kepala mula berat dan fokus pun hilang. Tapi tahu tak, punca sebenarnya bukan sebab kerja banyak, tapi cara kita pilih makanan setiap hari. Tubuh manusia bukan mesin — ia perlukan bahan bakar yang betul untuk kekal bertenaga dari pagi sampai malam. …
Ramai yang bersenam dengan semangat tinggi pada awalnya, tapi makin lama makin hilang tenaga. Ada yang mula dengan rutin harian yang konsisten, namun selepas seminggu dua — prestasi merosot, badan cepat letih dan motivasi menurun. Hakikatnya, punca sebenar bukan sekadar kurang rehat atau pemakanan tak seimbang. Kadang-kadang, tubuh kita sendiri belum cukup bersedia dari dalam. …
Setiap pelajar universiti pasti pernah mengalami saat di mana kepala rasa ‘berat’, susah fokus dalam kuliah, dan tenaga seolah-olah hilang sebelum hari pun habis separuh. Ramai sangka ini perkara biasa dan akan hilang sendiri, tetapi hakikatnya, semua itu berpunca daripada satu perkara asas – keadaan dalaman tubuh yang tidak seimbang. Bila tubuh berada dalam keadaan …
Ramai orang percaya tenaga dan mood yang konsisten datang daripada kopi pagi, tidur yang cukup atau makanan bertenaga tinggi. Tapi hakikatnya, semua itu hanya memberi kesan sementara. Sebab sebenar kenapa ada hari kita rasa bertenaga dan ceria, dan ada hari kita rasa letih serta murung – berpunca daripada satu perkara yang ramai terlepas pandang: keadaan …
Kita selalu fikir tubuh sihat selagi tak jatuh sakit. Tapi realitinya, tubuh kita sentiasa beri isyarat halus sebelum masalah kesihatan jadi serius. Malangnya, ramai orang terlepas pandang tanda-tanda kecil ini dan menganggap ia normal, sedangkan ia mungkin petunjuk awal bahawa tubuh tidak lagi seimbang dari dalam. Tubuh yang tidak seimbang bukan sekadar membuatkan kita cepat …
Keseimbangan dalaman bukan sekadar tentang diet atau senaman. Ia tentang bagaimana tubuh kita berfungsi dari dalam – hormon, sistem imun, tenaga dan mood – semuanya perlu selaras untuk memastikan hidup berjalan dengan lancar. Ramai yang hanya fokus pada luaran, tetapi rahsia sebenar tubuh sihat dan hidup tenang bermula dari dalam tubuh kita sendiri. Berita baiknya, …
Kesihatan yang baik bukan sekadar ketiadaan penyakit. Ia merangkumi keupayaan tubuh untuk berfungsi secara optimum dalam setiap aspek – daripada sistem imun yang kuat, tenaga yang stabil, sehingga kepada keseimbangan hormon dan kesihatan kulit. Ramai yang memberi tumpuan kepada rawatan luaran seperti senaman atau produk penjagaan diri, namun hakikatnya, kunci kepada kesihatan jangka panjang terletak …
